RMR Calculator & Tracker

Encontre e monitore sua RMR (Taxa Metabólica em Repouso) com esta calculadora e rastreador fácil de usar.

RMR representa a quantidade mínima de energia (calorias) que seu corpo precisa para se manter vivo e pode ser útil ao tentar perder peso.

RMR é muito semelhante ao BMR (taxa metabólica basal). A maior diferença entre os dois é como eles são calculados.

A equação de Harris-Benedict é usada para estimar a TMB, enquanto a equação de Mifflin-St Jeor é usada para estimar a RMR.

----------------------------- COMO A TAXA METABÓLICA DE REPOUSO É USADA --------------- --------------

Usando esta figura como uma linha de base, adicione todas as suas calorias queimadas adicionais (com base em quão ativo você era) para chegar ao seu TDEE (gasto energético diário total).

Se o seu TDEE corresponder à ingestão diária de calorias, você manterá seu peso. Aumentando seu TDEE sobre sua ingestão calórica diária, você perderá peso.

----------------------------- COMO FUNCIONA ESTA CALCULADORA RMR ---------------- -------------

Insira suas informações em medidas métricas ou imperiais.

Os resultados são calculados automaticamente conforme você insere suas informações.

LOGAGEM E RASTREAMENTO

Como um recurso adicional para a calculadora RMR básica, você pode registrar e rastrear suas entradas!

1. Depois de obter sua Taxa Metabólica de Repouso, clique em “Log Results!”. Isso abrirá a caixa de entrada.

2. Defina a data e a hora. A data e hora atuais são configuradas automaticamente para hoje. Você pode alterá-los a qualquer momento. Isso permite que você coloque entradas perdidas no passado.

3. Selecione a melhor imagem e cor que melhor corresponda a como você se sente.

4. A próxima seção é um lugar para suas reflexões ou notas gerais.

5. E, finalmente, clique em “Log It” para inserir esta entrada em seu registro de histórico.

Visualize suas entradas anteriores em seu log como uma lista, gráfico ou calendário. Todos os resultados podem ser EDITADOS.

----------------------------- CARACTERÍSTICAS ADICIONAIS ------------------- ----------

√ Informação da Taxa Metabólica em Repouso

Isso inclui informações gerais sobre como calcular manualmente seu RMR usando medidas métricas ou imperiais, juntamente com dicas gerais.

√ SELEÇÃO DE TEMA DE APLICATIVO CLARO E ESCURO

Para seu prazer de visualização, incluímos a opção de selecionar entre dois temas de aplicativos diferentes.

√ SISTEMA DE MEDIÇÃO IMPERIAL OU MÉTRICO

Os números podem ser inseridos em libras ou quilogramas. Os resultados serão sempre em calorias.

√ EDITAR ENTRADAS ANTERIORES

Útil Se você precisar alterar a data ou hora, resultado calculado, imagem ou diário de uma entrada de resultado anterior. Vá para a página de listagem de registros e selecione EDITAR.

√ REGISTRO DE RASTREAMENTO DE HISTÓRICO

É aqui que a mágica da nossa calculadora RMR realmente brilha! Veja todas as suas entradas anteriores em uma lista, calendário ou gráfico. Você pode editar as entradas anteriores da lista. Nosso controle gráfico avançado permite que você belisque o zoom.

Nossa calculadora e rastreador RMR é a maneira mais simples de ajudar a manter um registro contínuo de suas alterações na taxa metabólica de repouso e fornece outra ferramenta de dieta valiosa em seu arsenal.

Embora gostemos de manter nossos aplicativos simples e fáceis de usar, novos recursos são sempre uma vantagem! Se você tiver uma ideia ou solicitação de recurso, informe-nos!